Когда я решила пойти на снегоступах самостоятельно, я искала советы в Интернете. Информации было столько много, что легче было бы никуда не ехать. Поэтому я составила свой чеклист для прогулки на снегоступах в Швейцарии.
Снегоступы и палки под ваш размер
В Швейцарии не всегда удается найти места проката снегоступов. В Col de Marchaindruiz я не увидела прокат ни рядом с отелем ни с парковкой. Поэтому, прежде чем идти стоит погуглить или взять свое снаряжение.
Палки обычно тоже можно взять в аренду или купить. Ходьба с палками не только помогает тренировать до 90% мышц тела, но с ними намного удобнее подниматься и спускаться с гор.
Высокие ботинки
К снегоступам подойдут практически все типы обуви, но удобнее будет в высоких ботинкам, чтобы не попадал снег.
Ветрозащитная и водонепроницаемая куртка и штаны
Я пожалела, что у меня не было подходящей одежды. На вершине горы было ветрено и ветрозащитная куртка там была бы в самый раз. А когда мы встали после пикника на снегу, я поняла насколько бы пригодились в тот момент водонепроницаемые штаны.
Внесу в список покупок на будущее.
Перчатки
Взрослому будет достаточно одной пары, но если вы идете с ребенком, возьмите ему ещё 2 – редко чей ребенок сможет устоять перед игрой в снежки.
Многослойность и сменка
Помните, как в детстве перед выходом на улицу зимой нас наряжали “как капусту”? Это лучшая техника! Сначала идти на снегоступах в тени будет холодно, а поднявшись в гору будет достаточно жарко, чтобы снять один слой с плеч.
А самое приятное, если у вас будет возможность взять сменную одежду (и обувь!) с собой и переодеться перед тем, как сесть в машину.
Солнцезащитные очки
В ветреный день возьмите горнолыжные очки, чтобы не сдул ветер. А так, обычные солнцезащитные очки отлично выполняют свою прямую функцию.
Солнцезащитный крем и гигиеническая помада
Солнцезащитный крем с спф 50 в горах необходим, потому что чистый белый снег может отражать до 90% УФ-излучения. А это значит, что вы можете получить почти двойную дозу УФ-излучения — непосредственно от прямых солнечных лучей и тех, ято отражены от заснеженных поверхностей. Кроме того из-за истончения атмосферы, чем выше в горы, тем сильнее ультрафиолетовое излучение.
Гигиеническая помада — это мой личный must-have, который я всегда держу в пол минутной доступности (тот кармашек в куртке для лыжных абонементов идеален)
Шапка и повязка на голову
Я брала и то и другое. Как только станет жарко в шапке, я меняю ее на повязку. Я бы не советовала снимать шапку сразу – даже в солнечный день в горах может быть ветрено.
Вода и/или чай
На большей высоте мы становимся более обезвоженными, убедитесь, что вы принимаете достаточное количество жидкости на прогулке.
Еда для пикника и мусорный мешок
После долгой прогулки к месту назначения вы с большой вероятностью хотели бы наградить себя небольшим пикником или просто бутербродом и теплым чаем.
Заряженный мобильный телефон
Перед походом убедитесь, что ваш телефон полностью заряжен. Плохое покрытие мобильной связи очень быстро разряжает батарею, не говоря уже о всех фотографиях, которые так и тянет сделать на природе. Кстати о природе, мне в голову только что пришел следующий совет.
Туалетная бумага
Когда природа зовет, лучше быть подготовленным к этому зову.
Карманная аптека
Большая высота, давление, поцарапанные пальцы… Всякое бывает, поэтому как и в предыдущем пункте лучше быть готовым.
Сделайте скриншот вашего пути
Сверяйтесь с картой на ходу или загрузите бесплатное офлайн-картографическое приложение Swisstopo и пользуйтесь.
Проверьте прогноз погоды
Я обычно проверяю на meteoswiss, на мой взгляд, там самый точный прогноз
Проверьте риск схода снега
Я была на высоте до 1500 м, но если вы планируете взять планку повыше, обязательно проверьте степень лавинной опасности на разных сайтах, в том числе и в Институте изучения снега и лавин SLF.
Запомните номер экстренной службы
Чтобы связаться со службой неотложной медицинской помощи Швейцарии, наберите с мобильного 144
